Ne vienas mokslinis tyrimas patvirtino teigiamą saulės poveikį asmens psichinei sveikatai. Tačiau dalis žmonių pasirodžius pirmiesiems saulės spinduliams patiria ne energijos pliūpsnį, o nuovargį, energijos stoką, jautrumą, dirglumą, nerimastingumą, suprastėjusią nuotaiką ar net sezoninę depresiją.
Ar tai tik laikinas nuotaikos svyravimas, ar užsitęsę emociniai sunkumai, galite įsivertinti pasikonsultavę su „Vibramedika” klinikos medicinos psichologe – psichoterapeute Juneta Lukše.
Klinikoje teikiamos profesionalios medicinos psichologo ir kognityvinės elgesio terapijos terapeuto individualios konsultacijos paaugliams ir suaugusiems.
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija (KET) moksliniais tyrimais pagrįsta šių dienų populiariausia šiuolaikinė psichoterapijos rūšis, kurios efektyvumą patvirtina gausūs moksliniai tyrimai. KET pagrįsta principu, kad žmogaus mintys apie jį supančią aplinką sukelia emocijas ir daro įtaką jo elgesiui.
KET taip pat remiasi kognityviniu modeliu, kad mūsų reakcija į gyvenimo įvykius priklauso ne nuo pačių įvykių, o nuo to, kaip mes juos suvokiame. Tai paaiškina, kodėl du žmonės, patiriantys tą patį įvykį, gali reaguoti visiškai skirtingai.
Kognityvinė elgesio terapija yra struktūruota, labiausiai pagrįsta moksliniais tyrimais bei reikalauja mažiau sesijų palyginus su kitomis psichoterapijos kryptimis.
Kokios ligos, sutrikimai dažniausiai gydomi pasitelkiant kognityvinę elgesio terapiją?
Kognityvinė ir elgesio terapija pasaulyje pripažįstama kaip vienas pagrindinių įrankių nerimui ir depresijai gydyti, tačiau gali būti naudinga kitoms psichinėms ir fizinėms sveikatos problemoms spręsti. Sunkumai kuriems gydyti taikoma KET yra:
- Depresija
- Nerimas (panikos sutrikimas, socialinio nerimo sutrikimas, specifinės fobijos, generalizuoto nerimo sutrikimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas)
- Valgymo sutrikimai (nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją)
- Asmenybės sutrikimai (ribinės, narcisistinės ir kt.)
- Žema savivertė
- Santykių problemos
- Pykčio valdymo problemos
- Fizinės sveikatos problemos (įskaitant lėtinį skausmą, nuovargį bei kitus mediciniškai nepaaiškinamus simptomus) ir kt.
Kognityvinė elgesio terapija (KET) nuolat vystosi ir tobulėja. Vis labiau populiarėja taip vadinamai trečiajai KET bangai priskiriamos terapijų šakos:
- Schemų terapija (taikoma „VibraMedica” klinikoje)
- Priėmimo ir įsipareigojimo terapija
- Sąmoningumu grįsta kognityvinė terapija (taikoma „VibraMedica” klinikoje)
- Atjautos terapija
- Dialektinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija naudinga ne tik žmonėms, turintiems psichikos sveikatos sutrikimų, bet ir norint geriau save pažinti, lavinti streso įveikimo, problemų sprendimo įgūdžius, didinti psichologinį lankstumą ir atsparumą. Kviečiame išbandyti. Konsultacijos teikiamos online arba klinikoje „VibraMedica” (Kaune, Kapsų 17).
Taip pat, jei turite sutartį su Lietuvos draudimo kompanijomis – už medicinos psichologės konsultacijas galite atsiskaityti draudimu.